みなさん、こんにちは！
今日はダイエットについて書きたいと思います。
みなさんはinstgramで大人気の『Kozue式ダイエット』はご存知でしょうか？
Instagramでは#KOZUE式ダイエットと調べると挑戦中の方の食事やダイエット終了後の
結果を見ることができます！（見るだけでもどんなダイエットか分かるかも。。？）
私は実際に申し込みをして３週間ほど実践しました！このページでは効果、内容についてお伝えします。
KOZUE式ダイエットとは？
KOZUEさんというコンテストアドバイザーの方が食事管理をしてくださるものです。
KOZUEさんは数年前は「ぽっちゃり体型」で11号のお洋服を着られていたそうです。
ですが、ダイエット＋筋トレを始めて体の変化を実感。
２年ほどでベストボディのコンテストに出場し、２位を取られたそうです。
ダイエットをし、人生が変わったそうです。
そこで自分のメソッドを周りに提供したい！ということで
食事管理アドバイス＝KOZUE式ダイエットを発信し始めたのがきっかけだそうです。
なぜ私がKOZUE式をやってみたのか？
理由はinstgramで続々と痩せている方を見つけたからです。
２キロ痩せましたとか３キロ痩せましたとか、、、そんなもんじゃないんです。
３週間でマイナス５キロ、、、、
７週間でマイナス１０キロ、、、
数週間で人生変わるじゃん！と思いついた単純な私は即申し込みをしました。
専用のサイトから申し込みをし、銀行振込をしました。
気になるお値段は、、、
３週間で15000円（食事制限のみ３週間）
７週間で30000円（食事制限６週間＋調整期間１週間）
→５キロ痩せたら大満足！ということで私はとりあえず３週間に決めました。
ダイエット開始までの準備期間は？
申し込みをしてからダイエット開始日までにリストが送られてきます。
☑️食べていいもの
☑️食べてはいけないもの（多い）
☑️食事の取り方のポイント
☑️食事報告方法等
リストはこんな感じ。大量のメッセージが届きます。
ここで私の感想は、、、、
→え？？？？待って？？？？食べていいものこれだけ？
死んじゃうよ？？？？？？？？？？？？
ですが、返金不可だそうで辞める理由もなく、、、、笑
せっせとスーパーへ行きKOZUE式スタートです。
ダイエット中の過ごし方は？
基本的に食べてはいけないものが多いので外食は不可。
→私は外食の予定をキャンセルしたりしてました！
甘いと感じるものはダメです！（当たり前か、、、
スーパーに売ってるお惣菜コーナーにいるサラダも食べない方が○
コンビニだったら「サラダチキン」中心になります。
制限が多すぎて、自炊ばっかりしてましたね。
朝昼夜＋間食したものを写真を撮り、KOZUEさんにみてもらいます。
（体重は報告しなくて良いみたいです）
３週間のうち
→１週目はめちゃくちゃ体重が落ちる。ずっとお腹空いている感じ。
→２週目は胃が小さくなり少量の食事で満足できるようになる。体はしんどい。
→３週目はエネルギー足りてないのか？当時は５月だったけどなんか寒くて震えてました。
カレンダーを見てあと何日で終わるのか？毎日数えてたな。笑
３週間やりきった結果は？？
なんと結果はマイナス3.3！
たった３週間です。運動も一切しなくて良いです。
というか、制限きつすぎて運動とかできる状況じゃないです。
３週間後には見た目も変化もありました。
とりあえず久しぶりに会った方には『痩せた！！！！』と言ってもらえるし
履けなかったキツキツのズボンがスムーズに履けるんです。
→制限はきついですがめちゃくちゃ効果を感じたのがKOZUE式ダイエットです。
終わりに
徹底的に体重を落としたい方はKOZUE式に挑戦してみるといいかもしれません。
ですが私は体質的に合わなかったです。
理由は食事の制限がありすぎること。外で食事を取らないといけないときは食べられるものがない。
頭は痛くなるし、寒気を感じていたので。
ですが、一つだけ言えるのは「自分に合うか合わないかは試してみないとわからない」ということです。
これからもダイエットを頑張って、皆さんにご紹介したいと思います。
最後まで見て頂きありがとうございました！
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